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春日4種美食減肥效果佳

2017/4/19 11:36

薄荷減肥

薄荷有奇特的散熱解毒功能,食用后能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長(zhǎng)環(huán)境,同時(shí)它具有消腫去水濕的作用,所以在近些年被作為減肥的新寵兒大面積種植。清涼的薄荷既能燃脂又能給人帶來(lái)清新涼爽的愉快感。薄荷是一種被子植物,也被稱為“銀丹草”,它具有獨(dú)特的芳香和氣味因此最初被人們拿來(lái)作為配菜或調(diào)料。其實(shí)薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中,它性辛涼是解毒除熱發(fā)汗的良藥。薄荷食譜不僅能幫你燃燒脂肪,還可以祛除火氣哦。

推薦吃法:薄荷粥+水煮蛋+拌蔬菜

制作方法:取5g新鮮薄荷葉,洗凈后切碎備用。取50g粳米,加入少許糯米和小米進(jìn)行熬煮,等粥煮到6分熟的時(shí)候放入薄荷碎葉,攪拌均勻繼續(xù)熬煮到完全熟即可。涼拌的蔬菜可以選擇萵筍、黃瓜、西紅柿等開(kāi)胃健脾的,搭配一枚水煮蛋,營(yíng)養(yǎng)的薄荷中餐就完成了。


薄荷金銀花粥

山楂減肥

相信減肥的MM應(yīng)該嘗試過(guò)山楂減肥法吧,這種方法確實(shí)能有效的幫助你掉肉,山楂中含有纖維素和酸性物質(zhì)能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善腸道功能不好的狀況,并且山楂還具有擴(kuò)張血管的作用,還能有效的促進(jìn)膽固醇的分解。

推薦吃法:山楂茶

山楂500克,干荷葉200克,薏苡仁200克,甘草100克。將以上幾味共研細(xì)末,分為10包,每日取一包沸水沖泡,代茶飲,茶淡為度。

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