2017/11/2 14:26

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頭發(fā)出油吃什么

1、玉米

玉米里面含有豐富物質，可以幫助我們清脂，降低我們的膽固醇啊之類，頭發(fā)出油也有所幫助哦。

2、冬瓜

冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的將體內的糖轉化為脂肪，從而減少體內的脂肪堆積，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以減少頭發(fā)愛出油的情況。

3、吃魚類

因為魚肉富含人體所需的不飽和脂肪酸和膠原蛋白，特別是深海魚，所以魚肉是當之無愧的健康肉類。食用過程建議清蒸或者紅燒，既可以保留魚肉鮮美的口感，還不會對身體造成負擔，不建議油炸，過于油膩。

4、綠茶

綠茶不僅有清脂的作用，其富含的維生素B還可以促進頭發(fā)的生長，同時茶多酚還有去水腫、排毒的功效。

5、補充維生素B族

含維生素B族多的食物有新鮮的蔬果、全谷類食物、沙丁魚，若嫌食物補充過于繁瑣，可以考慮使用維生素B族的營養(yǎng)片。

6、燕麥

刮油的寶貝，經常食用燕麥可以促進腸道蠕動、機體代謝，從而清除體內多余的脂肪，最終緩解頭皮愛出油的情況。

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