2018/4/9 17:01

3、麻糕魚

這種魚類也就是人們常說的三文魚，馬糕魚只是它的別稱之一，它可是很出名的美容食物。熱衷保護(hù)肌膚的女人們，往往都很愛吃這種魚類。因?yàn)檫@種魚類含有一種蝦青素這種抗氧化成分，這種成分能夠?qū)股眢w內(nèi)部的自由基，從而幫助肌膚延緩老去，讓女人們的皮膚看起來依舊特別嫩。

所以說，女人們想要變美的話，請(qǐng)愛上吃馬糕魚，從改善肌膚來讓自己一步步變美。

怎么吃幫助女人們變美

1、蔬果要多吃

蔬果可是最天然的食物，其含有的大量物質(zhì)，可以為身體提供給足夠的能量，同時(shí)滋養(yǎng)皮膚的細(xì)胞，讓女人們的皮膚變得更加飽滿，又有彈性。

其中西紅柿、冬瓜、檸檬等美容效果特別不錯(cuò)的蔬果，女人們?cè)谄饺绽飸?yīng)該要多購買一些，而且要將它們吃下去，這樣才能有助皮膚變得更好喲。

鹽水豌豆

2、多食含抗氧化劑食品

為什么這么說呢?因?yàn)榭寡趸瘎┠軌騤避免身體被自由原子基的傷害，從而減少皮膚損傷的出現(xiàn)。其中各種維生素C和A及E，還有硒、鋅等元素都都有抗氧化的功效。建議女人們?nèi)粘６喑赃@些食物，因?yàn)樗鼈兒胁簧俚目寡趸瘎S色的蔬果、魚類、綠葉的蔬菜、漿果、堅(jiān)果等等。

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