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快速減肥,多吃這些蛋白質(zhì)食物

2018/12/4 14:06

減肥食物

海帶:清除膽固醇

海帶含有大量的碘,這種礦物質(zhì)有助于身體內(nèi)的甲狀腺機(jī)能之提升,對(duì)於熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助,進(jìn)而達(dá)到減重及控制體重的目的。

除了碘以外,鉀也是對(duì)于消除身體浮肉很有幫助的礦物質(zhì)。鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉,如果身體內(nèi)的鉀太少,造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)多余,把水分流住,造成細(xì)胞水腫,使得體重下不來(lái)浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠,鈉離子就不會(huì)把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。

芹菜:利尿消腫

芹菜富含纖維質(zhì),所以被稱(chēng)為“高纖維食物”。芹菜的纖維質(zhì)進(jìn)入腸道后會(huì)生成一種木質(zhì)素,這是一種抗氧化成分,能排除腸道毒素同時(shí)美白肌膚。

蘑菇:保持腸內(nèi)水分

蘑菇屬于低熱量食品,幾乎沒(méi)什么熱量,不用擔(dān)心食用過(guò)量的問(wèn)題。蘑菇還有解毒作用,能夠幫助各種有害物質(zhì)排出體外。蘑菇富含膳食纖維,其中的蛋白質(zhì)和氨基酸還比普通蔬菜多很多,因此,吃蘑菇能和牛肉一樣有很強(qiáng)的飽腹感。多吃蘑菇不僅能夠讓人減肥、保持苗條的身材,還可以預(yù)防便秘。


剁椒金針菇

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