2019/1/3 16:46

5、堅(jiān)果

很多堅(jiān)果中都含有歐米伽2脂肪酸，這種物質(zhì)能夠改善焦慮癥狀，起到緩解壓力的功效，由于人體掌控激素分泌的腦垂體對(duì)壓力很敏感，因此適當(dāng)?shù)某孕﹫?jiān)果還能幫助雌激素分泌平衡。

6、百合、茯苓

百合可以幫助我們潤(rùn)肺清心，經(jīng)常吃百合可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)；茯苓有利水滲濕的功效，對(duì)于我們的脾和胃有非常優(yōu)秀的好處。這兩種物質(zhì)結(jié)合在一起，可以幫助女性朋友保養(yǎng)卵巢，有助于推遲女性衰老的現(xiàn)象。經(jīng)常食用這兩種食物，還可以幫助我們分泌更多的雌性激素，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

西芹百合炒腰果

擴(kuò)展閱讀：百合的食用大全