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饅頭米飯面條,減肥還能吃嗎?

2019/4/3 13:47

減肥期間,盡量常吃這3種熱量低的面食

1、魔芋面

魔芋一般生長在樹林下,是一種利于身體健康的堿性食物。常吃魔芋能夠幫助身體降三高。起到排毒養(yǎng)顏通便,減肥的效果。而且魔芋的熱量很低,還能夠保持身體內(nèi)的酸堿平衡度。對于減肥期間的人來說,常吃魔芋能夠增加飽腹感,利于體重的控制。

2、玉米面

玉米面是一種熱量很低的面食,而且玉米中含有的卵磷脂,亞油酸,維生素e和纖維素等多種營養(yǎng)物質(zhì)對人體有著降血壓,降血脂,美容養(yǎng)顏,延緩衰老的多種保養(yǎng)功效,特別適合需要滋補(bǔ)的人士來使用,而且玉米面中還保留了玉米的營養(yǎng)成分。這種粗糧的物質(zhì)還能夠利于消化和吸收,預(yù)防便秘的發(fā)生。一般很多人會用玉米面來做成窩頭發(fā)糕來食用。

3、蕎麥面

蕎麥?zhǔn)且环N粗糧的物質(zhì),而且熱量很低。當(dāng)做主食來說,可以是一種不錯(cuò)的選擇。而且蕎麥中含有的煙酸和黃酮成分。能夠加快人體的新陳代謝。緩解腸胃的不適,幫助加快腸胃的蠕動速度,能夠有效的防止便秘的發(fā)生。一般人會用蕎麥面做成炸醬面,熱湯面,還有炒面,根據(jù)個(gè)人的喜好和做飯方式制作成多種的輔助減肥的美食。

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