2019/7/24 16:22

4、蘋果

水果一直以來都備受減肥人群的喜愛，但是要注意不是每種水果減肥的時候都可以吃哦~像荔枝、西瓜等水果因為糖分含量較高就不適合減肥的時候吃，蘋果、香蕉等就是非常不錯的選擇，就個人來說我喜歡清爽的蘋果，脆脆的口感和豐富的維生素讓吃上就停不下來。

5、牛奶

早上起床的時候一般不適合吃比較油膩的食物，這個時候一塊面包配上一杯溫?zé)岬呐Ｄ叹褪欠浅２诲e的選擇，而且牛奶不僅可以早晨喝，平時上班學(xué)習(xí)感到勞累的時候來一杯，既能提神又可以補(bǔ)充水分，但是需要注意的是減肥的時候盡量選擇純牛奶哦~不要選擇那些高糖分的牛奶飲料，它們的糖分非常高，經(jīng)常喝很容易發(fā)胖的。

西蘭花腰果沙拉

擴(kuò)展閱讀：夏季美味減肥食譜，教你吃出S身材

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