2012/2/7 14:02

血液黏稠影響了什么：

血液黏稠的女性，身體隨時(shí)隨地都可能出毛病， 經(jīng)常覺(jué)得倦怠，容易焦慮，不能集中精神，經(jīng)常頭痛，肌膚干燥敏感，頭發(fā)枯黃，手足冰冷，肩痛，痛經(jīng)。

凈化血液之醫(yī)療手段：中醫(yī)按摩四大總穴

分別是膝眼下三寸的足三里穴、奈窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴。這四個(gè)穴位是人體總穴，權(quán)限覆蓋大部分器官，所以血液黏稠造成的淤血問(wèn)題，基本可以靠這四穴來(lái)研究解決。每個(gè)穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。

兩類食物凈化血液

預(yù)防血液中膽固醇氧化的食物，可以避免氧化物附著在血管壁上，使血液循環(huán)受阻、血管變脆

綠茶 綠茶含有的苦澀成分可以減少膽固醇的作用，同時(shí)抑制血糖上升。

大豆類食物 豆類中的異黃酮與雌激素作用類似，可以預(yù)防脂肪氧化和膽固醇黏著血管壁。

紅酒 紅酒中含有多酚，適量喝可以預(yù)防膽固醇氧化。

含維生素C、E 和胡蘿卜素的食物 例如西蘭花、檸檬、果仁、胡蘿卜，能改善血液黏稠度。

令血液流動(dòng)的食物

不飽和脂肪酸 包括沙丁魚(yú)、秋刀魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)等，它們含有DHA、EPA 等不飽和脂肪酸，可以抑制血小板凝固，幫助溶解血栓，增加“好膽固醇”的含量，令血液清澈。

食物纖維 海藻、香菇、芋頭等，它們含有的食物纖維可以吸收、分解膽固醇，然后排出體外。

檸檬酸 包括醋、檸檬等，它們含有的檸檬酸可以促進(jìn)排出血液中的廢棄物，抑制血小板凝固和附著在血管壁上。

水分太少，影響身體功能

水分對(duì)于身體，就像石油對(duì)于汽車、電能對(duì)于電器一樣重要。人體內(nèi)的血漿中水分占92%，肌肉組織中水分占80%，其他組織或器官中水分占50%。我們所有的生理活動(dòng)——營(yíng)養(yǎng)素的運(yùn)輸、廢物的排泄、減肥、滋潤(rùn)皮膚都離不開(kāi)水，水缺乏是內(nèi)健康最大

缺水影響了什么：

缺水在肺臟，引起咳嗽、皮膚和頭發(fā)干燥；

缺水在腎臟，引起排尿減少，有害物質(zhì)載體內(nèi)蓄積；

缺水在胃腸道，引起消化不良；

缺水在口腔，引起口氣、齲齒、口腔潰瘍；

缺水在皮膚，引起皮膚過(guò)敏、出現(xiàn)皺紋。

每天喝兩升水還是缺水，身體為什么留不住水？

1、缺少運(yùn)動(dòng)，身體新陳代謝降低，肌肉和膠原蛋白減少，皮膚變薄，導(dǎo)致保水能力下降、身體含水量降低；

2、身體將喝下的水轉(zhuǎn)換到細(xì)胞中的能力降低；

3、喝咖啡、可樂(lè)、酒精與茶等含咖啡因飲料太多，增加了身體排尿和脫水。

一天聰明補(bǔ)水計(jì)劃

早晨起床時(shí)一杯：早晨醒來(lái)時(shí)，身體各組織器官完成了新陳代謝，積聚了很多廢物，此時(shí)喝水可以使副交感神經(jīng)興奮，刺激腸道活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出宿便。

早餐前一杯：經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體普遍缺水，喝水可以促進(jìn)消化液分泌，有助于吸收。

午餐前一杯：在空調(diào)房間里坐了一上午，喝些水可以滋潤(rùn)皮膚、潤(rùn)滑腸道。

外出后一杯：冬天天氣干燥，呼吸時(shí)會(huì)排出水分，而且在室外灰塵、細(xì)菌容易進(jìn)入身體，外出歸來(lái)后喝水不僅補(bǔ)充身體所需，而且可以促進(jìn)有害物質(zhì)的排出。

晚餐前一杯：晚餐不要吃得太飽，這杯水可以在餐前喝，甚至邊吃邊喝，可以稀釋胃液，抑制食欲，避免飲食過(guò)量。

沐浴前一杯：沐浴時(shí)室溫升高，喝水能促進(jìn)排汗，同時(shí)排出體內(nèi)的廢物。

沐浴后一杯：為了彌補(bǔ)排汗帶走的水分，浴后可以補(bǔ)充飲水。睡前一杯：要睡覺(jué)了，身體準(zhǔn)備關(guān)門做掃除，此時(shí)喝些水有助于清理體內(nèi)毒素。