2012/2/7 14:11

【問(wèn)題三 胃病】

養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣

飲食無(wú)規(guī)律，胃腸受罪。道理誰(shuí)都知道，可在那些胃痛沒(méi)有急性發(fā)作的日子里，忙碌如小蜜蜂一般的OL們依舊我行我素：早晨一邊追趕公交車一邊啃著手里的肉松飯團(tuán)，甚至還沒(méi)來(lái)得及在點(diǎn)心攤前完成付錢取貨的過(guò)程就轉(zhuǎn)頭直接跳上車廂，然后挨餓到中午。更糟糕的是，午飯的到來(lái)也不是必然準(zhǔn)時(shí)而豐盛的，對(duì)著電腦扒完一葷兩素的盒飯，心里抱怨一句“這叫什么生活”也就作罷。久而久之，慢性胃炎、胃潰瘍等毛病都紛紛找上門來(lái)。

七天長(zhǎng)假，把自己“宅”起來(lái)，正是養(yǎng)胃的好時(shí)機(jī)?！梆B(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，改變?nèi)蜔o(wú)規(guī)律、吃飯過(guò)快和暴飲暴食等不良習(xí)慣是養(yǎng)胃的關(guān)鍵?！睂＜冶硎荆怀栽绮褪呛芏喟最I(lǐng)都有的生活陋習(xí)，而這極易引發(fā)胃病。不吃早餐可使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動(dòng)及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒(méi)能得到食物的中和，就會(huì)對(duì)空腹的胃腸粘膜產(chǎn)生不良的刺激，引起胃炎的發(fā)生，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍。因此，長(zhǎng)假里先讓自己養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣。

專家同時(shí)指出，胃病患者以及有胃部不適癥狀的人要避免過(guò)于辛辣的食物，還要少吃豆類、芹菜、肥肉、奶油等容易引起腹部脹氣和含纖維較多的食物。建議潰瘍病人多吃小米粥、大米粥，能更顯著地提高胃黏膜屏障的完整性。

健康提醒

暴飲暴食促發(fā)急性胰腺炎

暴飲暴食是急性胰腺炎發(fā)病的重要原因。專家提醒，假期內(nèi)聚餐次數(shù)增多，MM們應(yīng)嚴(yán)格做到節(jié)制飲食，切不可掉以輕心。

葷素搭配減少痛風(fēng)病

痛風(fēng)病是一種由于血尿酸過(guò)高，沉積在關(guān)節(jié)或其鄰近組織所引起的特殊疾病。尿酸由動(dòng)物的內(nèi)臟、骨髓以及魚(yú)、蝦、蟹、雞、鴨、蛋等中的嘌呤轉(zhuǎn)化而成。節(jié)日期間食用這些高嘌呤食品增多，患痛風(fēng)病的機(jī)會(huì)就會(huì)增加。MM們應(yīng)調(diào)整好飲食，做到葷素搭配，減少痛風(fēng)病的發(fā)生。