2012/2/7 14:29

4、保證良好的睡眠。對(duì)于上火，好多適用于睡眠時(shí)間少引起的，因而，最好保證良好的睡眠。白天時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，自然界陽(yáng)氣充沛，可以適當(dāng)晚睡早起，每天晚11點(diǎn)之前入睡，早晨7點(diǎn)起床，這樣有利于補(bǔ)充人體內(nèi)的陽(yáng)氣。因?yàn)橐归g睡眠時(shí)間減少，中午最好增加午睡半小時(shí)，沒(méi)有午睡條件時(shí)可以聽(tīng)一些節(jié)奏緩慢的音樂(lè)或閉目養(yǎng)神，以幫助大腦恢復(fù)疲勞，讓下午的精力更充足。或者是晚上睡覺(jué)前喝點(diǎn)牛奶！

5、當(dāng)嘴上長(zhǎng)泡后，最好避免長(zhǎng)時(shí)間講話，或者講話時(shí)多喝點(diǎn)水。還有就是農(nóng)村有一個(gè)土方子就是晚上睡覺(jué)前抹點(diǎn)牙膏一類的，效果也很好。

好啦，這就是對(duì)上火癥狀最基本的一個(gè)描述了，馬上我們會(huì)針對(duì)這個(gè)陰虛、陽(yáng)虛、血虛、氣虛等做相應(yīng)的專題，希望大家到時(shí)候能繼續(xù)關(guān)注我們！