2015/1/16 11:46

此外，當(dāng)人吃不飽的時(shí)候，很容易出現(xiàn)脾氣不穩(wěn)定、急躁不安、情緒激烈的情況。許多女性包括更年期女性在減肥過(guò)程中往往仇視主食，認(rèn)為主食是致肥的重要因素。但如果不吃主食，不但B族維生素?cái)z入無(wú)法保證，碳水化合物的不足也容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)能量不足，而碳水化合物能夠暫時(shí)升高人體大腦中5-羥色胺的水平，它被稱(chēng)為“快樂(lè)激素”，能讓人情緒平和安樂(lè)，產(chǎn)生快樂(lè)和滿足的感覺(jué)，因此很多女性在壓力大或者情緒不佳時(shí)，都會(huì)想吃一些甜點(diǎn)心、蛋糕、巧克力等甜食來(lái)補(bǔ)充能量。因此當(dāng)女性情緒不好時(shí)，不妨反省一下自己是否主食攝入不足，要知道，保證充足的能量攝入是保證生理和心理健康的重要基礎(chǔ)。

玉米芝麻蛋餅