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你值得擁有 5款緩解痛經(jīng)食譜

2017/2/28 09:02

緩解痛經(jīng)菜譜三:姜艾薏苡仁粥

材料:干姜10克、艾葉10克、薏苡仁30克

做法:

1、將干姜、艾葉加入適量的清水,一起煎煮。

2、然后隔渣取汁,備用。

3、薏苡仁加入大米一同煮粥。

4、八成熟的時(shí)候,將隔開的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。

緩解痛經(jīng)指數(shù):★★★★

功效:姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用,適合于寒濕凝滯型的痛經(jīng)。

緩解痛經(jīng)菜譜四:益母草香附湯

材料:益母草100克、香附100克,雞肉250克,蔥白5根

做法:將蔥白拍爛,然后將所有的材料加入適量的清水,一起煮熟即可。

緩解痛經(jīng)指數(shù):★★★☆

功效:緩解痛經(jīng)的情況,并且還有亮麗肌膚的作用。

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