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這樣補血 萬無一失

2017/4/9 00:57

三、其他補血食物

1. 黑芝麻

一般我們認為紅色補血是天經(jīng)地義,其實黑色的補血效果也不比紅色食物差。中醫(yī)里就有說到,黑色入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。而芝麻作為常見的黑色食物,它的補血效果也絕非一般。食用芝麻后,有利于腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

2. 紅棗

紅棗養(yǎng)胃健脾、補血安神,又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經(jīng)絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。


冰糖紅棗燉銀耳

3. 桂圓肉

桂圓肉對益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食欲,大便發(fā)溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。

4. 黑豆

跟芝麻的原理一樣,黑豆入腎,能益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力。

5. 紅糖

紅糖性溫,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效。

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