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2017/10/23 17:46
女性貧血吃什么食物好？
NO1：蓮藕
蓮藕是一種生熟皆可吃的食物，其具有清熱涼血，止血化瘀之功效。特別是對于女性而言日常適當(dāng)吃點(diǎn)蓮藕即可保健康。不過并不是所有的女性都適合食用蓮藕的，比如說體質(zhì)較差的女性，宮寒、經(jīng)期的女性都建議不要食用蓮藕。
NO2：桂圓
桂圓也是民間常見的一種益氣補(bǔ)血的食物。特別是在產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)之中桂圓有著舉足輕重的作用。人們喜歡用桂圓燉雞肉、桂圓同紅棗一起熬粥、煮桂圓紅糖水等等。都具有補(bǔ)血的功效。但是桂圓屬溫?zé)嵝缘氖澄?，如果食用過多，可能會引起上火，甚至便秘等問題，因此建議每次食用最好煮著吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用過多。
NO3：紅棗
幾乎所有的女性都知道紅棗具有補(bǔ)血的功效。事實(shí)上紅棗不僅具有很好的補(bǔ)血功效，還有滋潤心肺、安神健脾胃的功效。因此貧血的女性最好堅(jiān)持每天吃十顆紅棗。當(dāng)然了紅棗屬于溫性的食物，所以一次性不要食用過多，否則容易引起上火。
NO4：黑芝麻
都說紅色的食物養(yǎng)血，而黑色的食物入腎，而腎藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有補(bǔ)血養(yǎng)腎之功效。
NO5：豬肝
豬肝是一種鐵質(zhì)含量非常豐富的食物，因此對于貧血或是血虛之人，適當(dāng)?shù)氖秤眯┴i肝炒菠菜也具有一定的食療養(yǎng)生保健功效。但是因?yàn)樨i肝里面所含有膽固醇也相對較高，權(quán)衡利弊，所以現(xiàn)代人一般不喜歡用豬肝來補(bǔ)血，相反的直接用豬瘦肉或者其它紅色的肉類來預(yù)防貧血還更好一點(diǎn)。
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