2018/1/25 10:33

黑米粥補血的功效怎么樣?

對于黑米粥補血的功效怎么樣，這個問題就得看黑米中所含有鐵元素的多少了，而黑米中所含的鐵元素是比較少的，因為黑米主要的作用是在于滋陰補腎和活血功效這上面，而且有醫(yī)學(xué)研究表明，黑米中所含有的鐵元素，被人體食用之后，是比較不容易被人體所吸收和轉(zhuǎn)化的。

所以說食用黑米粥來補血，功效不明顯的，只能作為日常生活中的一種輔助補血的食物，而不能作為一種補血的主要食物，想要補血就應(yīng)該選擇一些補血效果比較好的食物。

烏雞香菇紅棗湯

如何吃黑米粥補血效果才最好?

雖然單純的吃黑米粥，補血的效果沒有那么好，但是我們可以在黑米粥中加入一些主要具有補血作用的食材，這樣就能最大程度的提升補血的功效。

比如就可以選擇黑米、核桃、芝麻、紅棗一起熬粥，這樣補血的效果就會充分得到發(fā)揮，也能很好的被人體所吸收轉(zhuǎn)化。

如果想要不那么濃稠，則可以選擇熬制紅豆黑米粥，這樣熬出來粥不僅好看美味，而且補血的效果也是不錯的。

吃什么可以補血延年益壽?

在日常生活中，一些具有補血和延年益壽的食材也是蠻多的，想要補血就需要含鐵元素比較高切容易被人體所吸收的食物，而且還應(yīng)該含有豐富的營養(yǎng)元素。比如有菠菜、蓮藕、山楂、番茄、核桃、豬血、紅棗、紅豆、黑豆等等。

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