2018/8/23 17:20

4、暴飲暴食

到了秋季，不僅氣候宜人，連食物都變得豐富起來。因此到了秋季很多人會一不小心就吃得過多，繼而攝入的熱量過剩，轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，也就讓人變胖。因此，在秋季飲食的時候要注意適量，別太放縱自己，也別暴飲暴食。

秋季養(yǎng)生三種食物健脾又養(yǎng)胃

1、山藥

山藥益腎氣、健脾胃。也是一種溫補的食物，因而特別適合體質(zhì)虛寒、手腳冰涼的女性食用。山藥還具有一定的降糖作用，因此即便是糖尿病人，也可以放心食用。

2、蓮藕

秋藕最補人，蓮藕富含維生素C、氧化酶和多酚類物質(zhì)。食用之后可以增強人體的免疫能力，還能延緩衰老。雖然蓮藕性寒，但煮熟之后由寒變溫，既補血健脾、促消化，又可驅(qū)寒暖胃，預(yù)防感冒。

蓮藕排骨湯

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