2019/12/11 17:24

5、米豆

又稱米豆、長豆。性側(cè)扁，甘甜，可補(bǔ)腎強(qiáng)脾，除脾適合食用外，腎虛人亦適合食用，為腎虛口渴、遺精、白濁或尿頻，女人的白帶，食物是最合適的?！侗静菥V目》曾記載：“腎豆益氣，腎健康，精生?！端拇ㄖ兴帯愤€說它能“滋腎，強(qiáng)脾健胃，治白帶、白濁腎虛”。

6、板栗

栗子是一種我們在冬天經(jīng)常吃的食物。它是甜的和溫暖的，含有脂肪，鈣，磷，鐵和許多維生素，特別是維生素b，c和胡蘿卜素。栗子有補(bǔ)腎的作用，腎臟虛弱，腿弱的人最適合食用。一天六、七個(gè)就夠了。

7、鱸魚

也叫鱸魚，鱸魚。性質(zhì)平坦，味道甘甜，不僅能補(bǔ)脾胃，還能補(bǔ)肝補(bǔ)腎，滋補(bǔ)肌肉和骨骼?！氨静萁?jīng)”有記載：“鱸魚，味甘輕氣平，脾胃適宜?！蹦I主骨，肝主筋，味屬陰，常屬臟腑，益于臟腑的陰氣，對肌肉和骨骼有益?！凹讕毂静荨闭f：“鱸魚，吃得多些，蚱蜢有涼。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃虛者宜。

8、山藥

山藥是一種較為傳統(tǒng)的中草藥成分，既能起到益氣健脾的作用，又能減輕腎的壓力和滋補(bǔ)胃的作用。白天我們可以把山藥直接煮成粥。

以上是對怎樣食療補(bǔ)腎的相關(guān)介紹，希望這對你有幫助。我相信我們已經(jīng)知道，當(dāng)腎虛發(fā)生時(shí)，我們可以通過食物來有效地補(bǔ)腎。同時(shí)，我們也和大家分享了一些補(bǔ)腎的食物療法，如果有腎虛的朋友不妨試一試。

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