2012/5/1 16:01

你有沒有過這樣的經(jīng)歷，為了提神，一早連喝三四杯咖啡，卻更覺疲倦？最新出版的臺灣《康健》雜志告訴你，罪魁禍?zhǔn)卓赡芫褪强Х取?

哈佛大學(xué)最新研究指出，咖啡中的咖啡因能夠干擾中樞神經(jīng)系統(tǒng)中的鎮(zhèn)定物質(zhì)發(fā)揮作用，所以喝咖啡讓人清醒、興奮。但即使早上連灌三四杯咖啡，興奮作用到中午也會消失，會讓人再度感覺昏昏欲睡，反而更加疲憊。因此，最好早晨只喝一杯咖啡，下午感覺疲憊時再喝一杯。這樣穩(wěn)定攝入咖啡因，作用更持久。

香港醫(yī)院藥劑師學(xué)會副會長崔俊明對此表示認(rèn)同，咖啡是種見效很快的提神物質(zhì)，研究發(fā)現(xiàn)，一般飲用1至1.5小時后即可見效。但是，一天若攝取超過400毫克咖啡因(約4杯咖啡)，可能影響睡眠，讓人更疲倦，還可能引起心律失常、血壓上升。

此外，一項(xiàng)登載在美國《應(yīng)用社會心理學(xué)雜志》上的新研究表明，咖啡的提神效果對女性更明顯。