食材簡(jiǎn)介

寶塔菜花起源于地中海北部，適宜于溫和濕潤(rùn)氣候，植株?duì)I養(yǎng)生長(zhǎng)的適宜溫度為20-28℃，轉(zhuǎn)入生殖生長(zhǎng)而結(jié)球的溫度以18-22℃為宜；株形開(kāi)展，葉片寬大肥厚有臘粉，耐寒性好，抗病性強(qiáng)，適應(yīng)性廣，易栽培。食用部分的結(jié)構(gòu)為分形體（一個(gè)粗糙或零碎的幾何形狀，可以分成數(shù)個(gè)部分，且每一部分都（至少近似地）是整體縮小后的形狀），具有自相似性質(zhì)。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

每100克含蛋白質(zhì)2克、脂肪0.25克、膳食纖維1.3克、糖類(lèi)3.8克、胡蘿卜素12微克、維生素C 68毫克、維生素B1 0.015克、維生素B2 0.06毫克、維生素E 0.09毫克及多種礦物質(zhì)成分；含類(lèi)黃酮可防止感染,清理血管,減少膽固醇氧化,降低血小板凝結(jié)的功能；維生素A、C及胡蘿卜素的含量高。

食用功效

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：寶塔花菜含有很高的蛋白質(zhì)和膳食纖維及豐富的維生素。
2、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚：含有豐富的維生素A，可以增加皮膚的彈性。

適用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

無(wú)禁忌人群。

選購(gòu)技巧

1、看顏色：選擇花球翠綠，色澤好的菜花。
2、看外觀：選擇無(wú)絨毛，無(wú)機(jī)械損傷，表面干凈無(wú)臟污、蟲(chóng)害，沒(méi)有霉斑，菜型端正，近似圓形或扁圓形的菜花。
3、掂分量：選擇花球緊實(shí)，拿著有重量感的菜花。