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冬南瓜

為你介紹冬南瓜營養(yǎng)與選購,以及冬南瓜的0種做法。

一年生雙子葉草本植物,能爬蔓,莖的橫斷面呈五角形。葉子心臟形?;S色,果實(shí)一般扁圓形或梨形,嫩時綠色,成熟時赤褐色。果實(shí)可做蔬菜,種子可以吃。

選購技巧

1、看顏色:南瓜一般有兩個品種,蜜本南瓜和京綠栗南瓜。蜜本南瓜要挑選橙色的,外皮偏綠證明成熟度不夠;買京綠栗南瓜則以深綠色為佳,顏色深一些證明成熟度高。按品種挑選南瓜時,最好對它的特性有所了解,牢記它成熟時的樣子,這樣才能買到好南瓜。
2、看外形:選擇外形完整的南瓜,如果你選購有機(jī)產(chǎn)品,可能會發(fā)現(xiàn)南瓜外皮有一些小斑點(diǎn)或突起,這并不影響南瓜的品質(zhì)。這是因?yàn)槟瞎显谏L時受到蟲咬或劃傷,南瓜分泌出少量黏液來保護(hù)傷口,一段時間以后這些粘液會凝固變硬,南瓜外皮上就會出現(xiàn)小斑點(diǎn)或突起,并不影響食用。
3、掐外皮:用大拇指的指甲將南瓜的外皮稍稍用力掐一下,如果感覺南瓜外皮比較堅硬,那么,這樣的南瓜就是老南瓜;反之,如果一掐就破,則證明成熟度不夠,這樣的南瓜口感較差。
4、拍一拍:將南瓜托在手上,用另一只手去拍,如果聲音發(fā)悶,感覺南瓜的內(nèi)部結(jié)構(gòu)非常緊實(shí),就證明南瓜的成熟度比較高。另外,同樣大小的南瓜,重的那個成熟度更好。
5、看瓜瓤:切開南瓜時,如果感覺瓜瓤非常堅硬,這樣的南瓜口感又面又沙,而且甜度高。南瓜瓤的顏色多為金黃色,顏色較深的,成熟度高;反之,如果顏色淺淺的,就證明成熟度就不夠。另外,瓜籽飽滿也是南瓜成熟度高的表現(xiàn)之一。

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