欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

食材

食材分類 營養(yǎng)排行 食療食補(bǔ)

冬南瓜

為你介紹冬南瓜營養(yǎng)與選購,以及冬南瓜的0種做法。

食材簡介

一年生雙子葉草本植物,能爬蔓,莖的橫斷面呈五角形。葉子心臟形?;S色,果實(shí)一般扁圓形或梨形,嫩時(shí)綠色,成熟時(shí)赤褐色。果實(shí)可做蔬菜,種子可以吃。

營養(yǎng)價(jià)值

1、南瓜中含有蛋白質(zhì),其中免疫活性蛋白的含量比較高,因?yàn)槟瞎侠锩娴目箟难嵫趸傅幕蛐秃蜔煵莸囊粯?,但是活性卻比煙草的高,所以南瓜中免疫活性蛋白的含量比較高。
2、南瓜中含有多種人體所需要的氨基酸,而其中又以蘇氨酸,亮氨酸,賴氨酸,苯丙氨酸,異亮氨酸的含量比較高。
3、南瓜中含有豐富的多糖類物質(zhì),南瓜多糖能夠提升人體的免疫能力,因?yàn)槟瞎隙嗵鞘欠翘禺愋悦庖咴鰪?qiáng)劑,能夠促進(jìn)生成細(xì)胞因子,因此能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
4、南瓜中含有豐富的胡蘿卜素,而胡蘿卜素在人體內(nèi)能夠被轉(zhuǎn)化為維生素A,而維生素A是對人體而言很重要的維生素,能夠保護(hù)視力,促進(jìn)上皮組織的生長分化,促進(jìn)骨骼的發(fā)育。
5、南瓜中含有維生素C,而維生素C有很強(qiáng)的氧化作用,能夠清除人體內(nèi)的自由基,并且能夠阻止硝酸鹽在人體中轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽,而亞硝酸鹽是一種致癌物質(zhì)。

食用功效

1、潤肺:滋陰潤肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。
2、通便:可以潤滑腸道,刺激排便。
3、補(bǔ)血益氣:適宜膚色沒有光華,失去紅潤、手腳冰冷的人群。
4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚:增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。
5、利尿消腫:能清除體內(nèi)毒素和多余的水分,促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。
6、抑癌抗瘤:預(yù)防癌癥,降低癌變的發(fā)生率。

適用人群

適宜消瘦,免疫力低,記憶力下降貧血,水腫等癥狀的人群,生長發(fā)育停滯的兒童。

禁忌人群

無不適宜人群。

選購技巧

1、看顏色:南瓜一般有兩個(gè)品種,蜜本南瓜和京綠栗南瓜。蜜本南瓜要挑選橙色的,外皮偏綠證明成熟度不夠;買京綠栗南瓜則以深綠色為佳,顏色深一些證明成熟度高。按品種挑選南瓜時(shí),最好對它的特性有所了解,牢記它成熟時(shí)的樣子,這樣才能買到好南瓜。
2、看外形:選擇外形完整的南瓜,如果你選購有機(jī)產(chǎn)品,可能會(huì)發(fā)現(xiàn)南瓜外皮有一些小斑點(diǎn)或突起,這并不影響南瓜的品質(zhì)。這是因?yàn)槟瞎显谏L時(shí)受到蟲咬或劃傷,南瓜分泌出少量黏液來保護(hù)傷口,一段時(shí)間以后這些粘液會(huì)凝固變硬,南瓜外皮上就會(huì)出現(xiàn)小斑點(diǎn)或突起,并不影響食用。
3、掐外皮:用大拇指的指甲將南瓜的外皮稍稍用力掐一下,如果感覺南瓜外皮比較堅(jiān)硬,那么,這樣的南瓜就是老南瓜;反之,如果一掐就破,則證明成熟度不夠,這樣的南瓜口感較差。
4、拍一拍:將南瓜托在手上,用另一只手去拍,如果聲音發(fā)悶,感覺南瓜的內(nèi)部結(jié)構(gòu)非常緊實(shí),就證明南瓜的成熟度比較高。另外,同樣大小的南瓜,重的那個(gè)成熟度更好。
5、看瓜瓤:切開南瓜時(shí),如果感覺瓜瓤非常堅(jiān)硬,這樣的南瓜口感又面又沙,而且甜度高。南瓜瓤的顏色多為金黃色,顏色較深的,成熟度高;反之,如果顏色淺淺的,就證明成熟度就不夠。另外,瓜籽飽滿也是南瓜成熟度高的表現(xiàn)之一。

食材推薦

在线观看国产一区二区不卡| 欧美日韩在线精品1区2区| 99久久免费热在线观看| 宅男午夜一区二区三区| 亚洲成av人亚洲av| 欧美老熟妇一区三区精品| 国产一区二区欧美久久| 妞妞婷婷基地五月天| 国产av午夜精品福利| 久草尤物视频在线观看| av免费在线观看网页| 人妻天天爽夜夜爽欧美色| 美腿丝袜亚洲综合一区| 日本少妇激情后入嗯啊| 中国日本欧美最黄大片| 日韩人妻精品久久免费| 日本日本熟妇在线视频| 日本一区二区日本一区| 欧美精品一区二区久久不卡| 一区二区三区毛片av网站| 欧美日韩精品视频专区| 国产极品嫩模在线观看91| 国产内射一级一片高清视频观看| 91精品蜜臀国产综合久久久久久| 亚洲人成免费观看网站| 无毛亚洲视频在线观看| 高清一区二区三区不卡视频| 老女人性生交大片免费| 国产亚洲中文字幕无线乱码 | 一区二区中文字幕日本韩国| 欧美性极品少妇精品网站| 夜夜草av一区二区三区| 日韩精品精美视频在线观看| 日韩精品中文女同在线播放| 日本一区二区电影大全| 日本色网一区二区三区四区| 亚洲精品中文一区二区三区| 蜜臀av一区二区高清| 欧美日韩亚洲国产极品| 久久综合久久狠狠激情| 最近更新中文字幕不卡在线|