干筍
為你介紹干筍營養(yǎng)與選購,以及干筍的330種做法。
食材簡介
生產(chǎn)工藝:以春筍為原料,通過去殼切根修整---高溫蒸煮---清水浸漂---榨壓成形處理---烘干---整形包裝等傳統(tǒng)工藝,純手工制作。
營養(yǎng)價值
竹筍的蛋白質(zhì)比較優(yōu)越,人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸,以及在蛋白質(zhì)代謝過程中占有重要地位的谷氨酸和有維持蛋白質(zhì)構(gòu)型作用的胱氨酸,都有一定的含量,為優(yōu)良的保健蔬菜。據(jù)醫(yī)家研究,由于筍干含有多種維生素和纖維素,具有防癌、抗癌作用。發(fā)胖的人吃筍之后,也可促進消化,是肥胖者減肥的佳品。養(yǎng)生學家認為,竹林叢生之地的人們多長壽,且極少患高血壓,這與經(jīng)常吃筍有一定關(guān)系。
食用功效
1、開胃健脾:具有開胃、促進消化、增強食欲的作用,可用于治療消化不良。
2、通腸排便,抗癌防癌:促進胃腸蠕動,降低腸內(nèi)壓力,減少糞便粘度,使糞便變軟利排出,用于治療便秘,預防腸癌。
3、開膈消痰:可降低體內(nèi)多余脂肪,消痰化瘀滯,治療高血壓、高血脂、高血糖癥,且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用。
4、增強機體免疫力:竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高,有助于增強機體的免疫功能,提高防病抗病能力。
適用人群
一般人群均可食用。肥胖和習慣性便秘的人尤為適合。
禁忌人群
患有胃潰瘍、胃出血、腎炎、肝硬化、腸炎者、尿路結(jié)石者、低鈣、骨質(zhì)疏松、佝僂病人不宜多吃。
選購技巧
1、看筍節(jié):筍節(jié)緊密、紋路淺細;肉厚形寬者,是嫩筍。筍耳30厘米以下者質(zhì)嫩,過長者質(zhì)老;筍的基部老根越短越好,去凈的最好。
2、看筍色:筍干顏色以琥珀樣的淡棕黃、且有光澤者最佳;色暗黃者為中品;醬褐色者質(zhì)量較差;有焦色者,是劣質(zhì)品。
3、辨干濕:用手折筍干,折之即斷、聲脆且響者為干貨;折斷時無脆聲或折時曲而不斷者為潮貨。
4、看霉蛀:折斷的筍干中心如有蟲蛀或霉點,是劣質(zhì)品。