食材簡介

鱔魚，也叫黃鱔，體細(xì)長呈蛇形，體前圓后部側(cè)扁，尾尖細(xì)。頭長而圓?？诖?，端位，上頜稍突出，唇頗發(fā)達(dá)。上下頜及口蓋骨上都有細(xì)齒。眼小，為一薄皮所覆蓋。左右鰓孔于腹面合而為一，呈“V”字形。鰓膜連于鰓峽。體表一般有潤滑液體，方便逃逸，無鱗。無胸鰭和腹鰭；背鰭和臀鰭退化僅留皮褶，無軟刺，都與尾鰭相聯(lián)合。生活時體呈大多是黃褐色、微黃或橙黃，有深灰色斑點(diǎn)，也有少許鱔魚是白色，俗稱"白鱔".

營養(yǎng)價值

1、鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的主要成分，而且是腦細(xì)胞不可缺少的營養(yǎng)。
2、鱔魚特含降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品。
3、鱔魚含豐富維生素A，能增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜的新陳代謝。
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食用功效

1、增強(qiáng)記憶力：鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，經(jīng)常攝取卵磷脂，記憶力可以提高20%。故食用鱔魚肉有補(bǔ)腦健身的功效。
2、糖尿病患者理想食品：它所含的特種物質(zhì)“鱔魚素”，能降血糖和調(diào)節(jié)血糖，對糖尿病有較好的治療作用，加之所含脂肪極少，因而是糖尿病患者的理想食品。
3、保護(hù)視力：維生素A可以增進(jìn)視力，促進(jìn)皮膜的新陳代謝

適用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

高血壓、中風(fēng)后遺癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、活動性肺結(jié)核、支氣管擴(kuò)張、急性炎癥患者忌食。

選購技巧

鮮活黃鱔挑選：
1、最好選顏色灰黃、摸起來較柔軟的黃鱔，如果黃鱔聞著有些臭味，不要購買，這樣的黃魚善一般生活在水質(zhì)污染嚴(yán)重的環(huán)境中或者將近死去。
2、黃鱔常見病變注意查看：鱔體表有明顯紅色帶血塊狀腐爛為腐皮??；頭大體細(xì)，甚至呈僵硬狀卷曲、顫抖，為體內(nèi)寄生蟲??；尾部發(fā)白呈絮狀絨毛，為水霉??；肛門紅腫發(fā)炎突出，為腸炎??；凡帶有這類疾病的鱔，挑選時應(yīng)予剔除。
3、盡量挑選表皮無傷的，頭部皮膚無擦傷、腹部皮膚無磨傷、身體無針叉眼等。
4、健康黃鱔，手抓時感覺鱔體硬朗，并有較大的掙逃力量；手抓即著、柔軟無力、兩端下垂者為不健康黃鱔。
5、全身或局部黏液脫落或減少，手抓無光滑感或光滑感不強(qiáng)，或提起黃鱔，黏液明顯脫落的不要購買。

鑒別已宰殺或冷凍黃鱔是否為活鱔加工：
1、看鱔絲的血色凡活黃鱔加工成的鱔絲，其血液顏色應(yīng)是鮮紅色，若鱔絲有紫紅的血水，那是死鱔加工的。
2、看積血形成，活鱔劃出的鱔絲，肚內(nèi)的血塊呈條凝結(jié)狀，反之，血塊散于凝結(jié)則是死黃鱔。
3、看肉質(zhì)粗細(xì)，活黃鱔，肉質(zhì)細(xì)膩有彈性，反之，肉質(zhì)粗糙，缺乏彈性的是死黃鱔。
4、看鱔絲皮色，活鱔加工的鱔絲，表皮黑中透亮，皮色光潔，死黃鱔則帶灰略暗。