寬豆角
為你介紹寬豆角營(yíng)養(yǎng)與選購,以及寬豆角的455種做法。
寬豆角為豆科、扁豆屬的一個(gè)栽培種,多年生或一年生纏繞藤本植物,食用嫩莢或成熟豆粒。
選購技巧
市場(chǎng)上的扁豆,一種是供蔬菜食用的嫩扁豆莢,因莢色不同,可分為白扁豆、青扁豆、紫扁豆。一般以白扁豆為佳,其豆莢肥厚肉嫩,清香味美。選擇莢皮光亮、肉厚不顯籽的嫩莢為宜;若莢皮薄、籽粒顯、光澤暗則已老熟,只能剝籽食用。
另一種是供主食或藥用的,主要食用干種子。干種子有白色、黑色、褐色或帶花紋的幾種。各種不同的種子有不同的營(yíng)養(yǎng)保健功用,選擇時(shí),應(yīng)根據(jù)用途挑選。