秀珍菇
為你介紹秀珍菇營養(yǎng)與選購,以及秀珍菇的173種做法。
秀珍菇 (Pleurotus geesteranus )又名袖珍菇、環(huán)柄側(cè)耳、黃白側(cè)耳、環(huán)柄斗菇、姬平菇和小平菇。它不同于普通的鳳尾菇是因為其較小,柄有5~6厘米,蓋直徑小于3厘米。秀珍菇其實是鳳尾菇的一個商業(yè)味比較濃厚的名稱,是鳳尾菇的未成熟子實體。
秀珍菇不僅肉質(zhì)脆嫩,纖維含量少,口感特佳,味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富,其所含有的多醣體被驗證具有抗腫瘤的功能,其子實體內(nèi)又富含優(yōu)質(zhì)菌體蛋白和人體所需的17種氨基酸及多種微量元素,是一種營養(yǎng)價值極高的珍稀食用菌,有“菇中極品”的美譽。
選購技巧
1、選鮮菇看全身,選鮮菇時,菌蓋、菌桿都得挑。
2、優(yōu)質(zhì)鮮香菇要菇形圓整,菌蓋下卷,菌肉肥厚,菌褶白色整齊,干凈干爽,菌蓋以3-6厘米為好。
3、菌柄短粗鮮嫩,大小均勻。若菌蓋表面色深黏滑、菌褶有褐斑則不宜食用。