耳鳴是累及聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)的許多疾病不同病理變化的結(jié)果，病因復(fù)雜，機(jī)制不清，主要表現(xiàn)為無(wú)相應(yīng)的外界聲源或電刺激，而主觀上在耳內(nèi)或顱內(nèi)有聲音感覺(jué)。長(zhǎng)期耳鳴會(huì)引起患者產(chǎn)生煩躁、焦慮、緊張、害怕或者抑郁的情緒，而不良的情緒狀態(tài)可加重耳鳴，造成耳鳴與不良情緒之間的惡性循環(huán)。耳鳴的患者在日常生活中做好保健措施，可以多食含鐵量豐富的食物：如豬肝、羊肝、瘦肉、蛋黃、菠菜等；多食含鋅量豐富的食物：如黑米、魚(yú)類(lèi)、牡蠣、洋蔥等。　此外還要多食新鮮蔬菜，補(bǔ)充含B胡蘿卜素和維生素A的食物。

耳鳴推薦食材

豬腰 黃花菜 生蠔 龍骨 西蘭花 黑芝麻 海虹 菜花 牡蠣