乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織的惡性腫瘤。乳腺癌中99%發(fā)生在女性，男性僅占1%。引起乳腺癌的原因是多方面的，其中長期進食過多的動物脂肪、動物蛋白，進食過多的高熱量食物，使人營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖是誘發(fā)乳腺癌的主要原因。預(yù)防乳腺癌要建立良好的生活方式，保持心情舒暢；堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。需多食含維生素A、維生素D、植物性激素、碘、硒和鋅高的食物，要適量進食含乳酸菌的食物，為降低乳腺癌的發(fā)病率，女性朋友應(yīng)養(yǎng)成每日飲1杯酸牛奶的好習(xí)慣。常吃海帶、紫菜等海藻類食物可防止乳腺癌的發(fā)生。少食油膩,辛辣刺激類食物。

乳腺癌推薦食材

白菜 菜花 豆腐 干海帶 紫菜 山楂 大棗 芒果 黃豆 芹菜