吃5種食物，養(yǎng)水嫩肌膚
春天到，肌膚缺水是不是？不僅肌膚缺水，就連頭發(fā)都干燥的不行，靜電一波一波的。永遠(yuǎn)都是在補(bǔ)水，不然就是在補(bǔ)水的路上，除了外在的補(bǔ)水方法之外，還有什么辦法能幫助我們給肌膚、身體補(bǔ)水呢？很多食物其實(shí)也有補(bǔ)水的功效，給我們的身體從內(nèi)開始補(bǔ)水，內(nèi)+外的補(bǔ)水，就不信你肌膚還是那么干！下面就給大家推薦幾種補(bǔ)水的食物！
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山藥，山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。
銀耳，也稱白木耳，性味甘、平具有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之功效，含有豐富的膠質(zhì)與17種氨基酸、維生素B、維生素C等營養(yǎng)，是一種含有豐富的氨基酸和多糖的膠原蛋白補(bǔ)品。
檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質(zhì)層，往除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強(qiáng)保濕功能。
梨，梨子是中國幾千年的傳統(tǒng)水果，一直備受推崇，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補(bǔ)充肌膚水分，是春季美容養(yǎng)生必帶水果之一。
獼猴桃，獼猴桃口感酸中帶酸，水分豐富，富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用，能增消除斑點(diǎn)和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力，能幫助肌膚緩解春季帶來的干燥。
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