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春季皮膚差,飲食來調(diào)節(jié)

春天天氣延續(xù)了冬天的干燥,尤其是春風(fēng),對(duì)皮膚的影響也是非常大的,不僅僅是皮膚非常干燥,甚至還會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)癢。女生們一定非常有感觸,這就需要我們小心呵護(hù)調(diào)理皮膚了,除了外在的調(diào)理,內(nèi)在的飲食調(diào)理也是非常重要的,今天就給大家盤點(diǎn)一些適合春天調(diào)理皮膚吃的食物,吃對(duì)了保證皮膚水潤(rùn)水潤(rùn)的~

西紅柿

西紅柿含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

銀耳

銀耳含多種微量元素可增強(qiáng)表皮細(xì)胞活力,提高皮膚抗病能力。銀耳中的膠質(zhì)可使皮膚增加彈性,減少皺紋。

綠豆

綠豆不僅可以及時(shí)的給皮膚提供充足的水分,還可以有效的給肌膚保濕去干燥。常喝綠豆湯,還可以很好的改善面部色斑問題,讓你的肌膚變的越來越好。

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