養(yǎng)生暖身粥

古人云：“粥飲為世間第一補人之物”。冬天來了，天氣也開始變冷，這時你的腸胃更需溫軟保護。而喝粥就是很不錯的養(yǎng)生之道。冬季飲食，切記貪吃辛辣油膩食品，因為腸胃很難從夏秋的清淡適應過來，并且建議能多喝粥，潤養(yǎng)肺燥，是冬季養(yǎng)生的絕佳選擇。下面為您推薦一些冬季養(yǎng)生粥品。

最家常的熱湯面

冬天的氣候越來越冷，每晚回家后總是被凍的手腳冰涼，這時候來一碗熱湯面，一定是個不錯的選擇。熱湯有助提高體溫，加速排汗，在冬季還能強健腸胃；其次，湯的熱量比飯食少很多，這樣就能保證攝入的熱量少于其它主食，起到減肥的效果；最后，飽腹感會讓你不再渴望別的高熱量美食。怎么樣，這樣一說，是不是懷念起熱湯面的味道了呢？

溫情砂鍋菜

砂鍋燒菜既美味又營養(yǎng)，在保證健康的同時，還能保持湯濃味鮮的口感，使菜肴的原汁原味不被破壞?？此坪唵蔚纳板伈藚s被稱為是集炊具與餐具為一體的美食，以燉、煮為主，熱燙、鮮嫩、味美。原料使用非常廣泛，雞鴨魚肉、干鮮蔬菜、豆制品及山珍海味均可入鍋。湯和菜交融，烹飪時間長，即便是普通的食材也能做得有滋有味，且營養(yǎng)價值高。

冬日暖心湯

冬天最喜歡的就是在溫暖的房間喝一碗熱騰騰的湯，這樣既暖身、又養(yǎng)生。冬季天旱地燥，萬物蟄伏，在這個寒冷的季節(jié)里，人體免疫力會進一步下降，并且容易得病。下面小編為您推薦些暖心的湯湯，來抵御這個漫長而寒冷的冬季吧！

健康暖身火鍋

冬季吃火鍋暖身已經成為主流了，各式各樣的火鍋食材、湯底讓人挑的眼花繚亂的。寒冷讓很多人都開始不舒服，不過大家擠擠坐在一起吃著冒著熱氣的火鍋不僅可以對抗氣候的寒冷，還能互相給了抱團的力量，在桌子上增添大家的友誼。

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