冬至吃什么?冬至如大年,除了餃子,還有這些!
各地在冬至?xí)r有不同的風(fēng)俗,經(jīng)過數(shù)千年發(fā)展,形成了獨(dú)特的節(jié)令食文化。
冬至過后,氣溫越來越低,天氣越來越冷。人體在寒冷的環(huán)境中代謝率明顯增加,對能量的需要比其它季節(jié)高;因此,需要吃足夠的食物,來保證能量的充足供給,以維持正常體溫,抵御嚴(yán)寒。冬季飲食應(yīng)遵循以下4個原則:1.食物足量、營養(yǎng)均衡;2.少吃生冷、多喝粥湯;3.適量補(bǔ)充、點(diǎn)到為止;4.多吃蔬菜和水果。