多吃黑色食物——養(yǎng)腎

黑色食物富含植物化學物質，有很強的抗氧化能力，可以幫助寶寶強身健體；黑色食物富含鐵質，可以有效幫助寶寶預防缺鐵性貧血，這對寶寶的健康意義尤為重要。冬季時常吃些黑色的食物，是幫助寶寶擁有聰慧大腦，強健寶寶體質的好時機。

多吃白色食物——養(yǎng)肺

傳統(tǒng)醫(yī)學認為白色食物入肺，可以提高肺臟之氣，保護寶寶嬌嫩的肺臟。如白菜、白蘿卜、白木耳、白菜花等蔬菜。現代研究發(fā)現白色蔬菜中則多黃酮素，黃酮素是一種很強的抗氧劑，可有效清除體內的氧自由基，調節(jié)免疫力，預防癌癥，改善血液循環(huán)等功能。

多吃黃色蔬果——調脾胃

黃色蔬菜水果富含β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在體內能轉化成維生素A，對保護寶寶的皮膚黏膜有益，不僅能調節(jié)寶寶的免疫功能，還能強化寶寶的消化系統(tǒng)與肝臟的功能，幫助寶寶擁有良好的脾胃功能，為來年的迅速生長發(fā)育助力。

您可能還喜歡的專題