夏季昏昏欲睡，解乏提神就是“吃”
大家在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意自己的體質(zhì)變化，平時(shí)大家需要注意夏季的一些生活事項(xiàng)，到了夏季之后，人容易犯困，而且還會(huì)造成身體素質(zhì)下降，會(huì)嚴(yán)重的影響到了工作效率，所以，大家需要注意合理進(jìn)行保健，那么，夏季如何有效的治療犯困？能幫助我們解乏提神的食物有哪幾種？快來了解一下啊~
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金槍魚，在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
麥片，燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會(huì)很快感到饑餓且精神飽滿。
南瓜，南瓜能制造好心情，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。
菠菜，菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會(huì)感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
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