湯湯水水，保你水靈靈～

體內(nèi)補水能讓人由內(nèi)而外變得水靈，且利于保持體外補水的效力，更應(yīng)當(dāng)注意。體內(nèi)補水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果。最適合此時吃的水果當(dāng)屬梨，它不但水分多，而且滋陰潤肺。此外，多喝粥湯也可以補水，而且是全身性的滋潤哦～

蔬菜，讓肌膚“吃”到水分！

愛美的女性朋友總感覺皮膚在叫囂著“渴”，干干的真讓人不舒服。 那就多試試看補水的食物吧，尤其是應(yīng)季的食物哦，從這些食物中獲取我們身體內(nèi)需要的水分，讓肌膚真真正正的“吃”到水分！

做個神采奕奕的食肉美人

如果有人提倡做個食肉美人，你會相信嗎？事實是：適當(dāng)食肉不僅有益女性健康，而且有益嬌美容顏。既然這樣，為何不做個神采奕奕的食肉美人呢？且聽聽肉類的營養(yǎng)告白！ 誰都知道，女性肌膚的健康在很大程度上取決于血氣的充足，而血紅蛋白是其中最要緊的因素。血紅蛋白之所以是紅色，全在于其中含有一個血紅素，而紅肉才是鐵元素的最好來源哦！

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