紅薯

紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，預(yù)防感冒。

洋蔥

洋蔥具有殺菌、抗衰老、防癌的功效，它的獨特味道可以抵抗流感，有很好的治愈效果。

西紅柿

感冒之后多補充VC能夠趕走感冒，那么我們平時就要注意補充VC，西紅柿中含有豐富的VC，能夠補充人體對VC的需要，有效的預(yù)防感冒。

白蘿卜

白蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用，連吃幾天，可以有效的預(yù)防和緩解感冒。

蘑菇

蘑菇中富含的營養(yǎng)物質(zhì)可以提高身體免疫力，是蔬菜中的抗感冒高手。

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