胡蘿卜：顏值與營養(yǎng)并存

說到養(yǎng)顏食物，不得不說說胡蘿卜，它以漂亮的顏色，獨特的口感深受人們的喜愛。除此之外，胡蘿卜含有著豐富的β胡蘿卜素，β胡蘿卜素進食以后，在我們?nèi)梭w的小腸內(nèi)，也可以轉(zhuǎn)化成維生素A。常食含有維生A的食物，可以讓我們的皮膚有光澤且富有彈性，且還有清熱解毒，潤腸之功效。如果缺乏維生素A的話，是很容易引起皮膚老化松馳的奧~

蜂蜜：皮膚最忠實的滋補品

皮膚最好的滋養(yǎng)品當然是少不了蜂蜜了，而且蜂蜜對人體還有著很好的調(diào)補作用，具有很好的營養(yǎng)價值。特別是在春季里，天氣雖是慢慢的變暖，但有時也會變幻無常，所以春季也是感冒以及其它傳染病多發(fā)的季節(jié)，經(jīng)常食用蜂蜜，可以提高度們?nèi)梭w的抵抗力以及免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜，不僅可以潤腸通便，清除體內(nèi)毒素，達到養(yǎng)顏美容的效果呢。

蓮藕：生熟功效各不同

蓮藕性寒，有著清熱除煩之功效，可以改善我們的氣色。蓮藕的吃法可以很多種，生藕的話，對于因為血熱而引起長痘痘的人群食用，效果非常的好；如果煮熟了，是一道非常好的食補又養(yǎng)顏之佳品，有著很好的養(yǎng)胃滋陰，健脾養(yǎng)血益氣之功效。經(jīng)常食之，皮膚光澤，閃亮動人無比，還可以健脾開胃、養(yǎng)血。

黃豆：滋養(yǎng)女人，看我72變

黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。然而，整顆的黃豆很難消化，好在我們聰明的祖先通過對黃豆的進一步加工，研究出好多吃法，讓我們來看一場關(guān)于黃豆的“72變”吧！

西蘭花：抗衰老界的傳奇

我們在很多常見的健康食譜上都能看到西蘭花的倩影，它是一種對女人非常有用的食物。不僅因為它含有很強的飽腹感，減少食物的攝入量，有助于減肥，而且，它還含有抗氧化劑，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老?？顾ダ辖绲膫髌?，你值得擁有。

草莓：史上最“高顏值”美容水果

草莓憑借酷似心形的外觀和鮮美的口感獲得了無數(shù)迷弟、迷妹的青睞。而且，草莓營養(yǎng)價值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。常吃草莓，對頭發(fā)、皮膚均有保健作用，而且草莓低糖、低熱量，有助于減肥，是極好的美容水果。這么好的草莓，反正我是hold不住了，你呢？

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