健脾養(yǎng)胃粥

古人認(rèn)為“晨起食粥，推陳致新，利膈養(yǎng)胃，生津液，令人一日清爽”。早餐最好喝上一碗粥，能潤燥滋陰、健脾養(yǎng)胃，益于養(yǎng)生?？梢赃m當(dāng)煲些山楂、麥芽、谷芽、扁豆、山藥、鴨腎等調(diào)理脾胃的粥水。

滋陰潤肺粥

對于很多氣候干燥又頻發(fā)霧霾的地區(qū)來說，潤肺很有必要。早上喝碗養(yǎng)生粥，可以配合人參、沙參、麥冬、川貝、杏仁、冬蟲夏草等益氣滋陰、潤肺化痰的保健中藥，幫你趕走這些困擾。

補(bǔ)氣養(yǎng)腎粥

女人腎虛會(huì)面色萎黃、四肢冰涼、腰酸。其實(shí)女人也需要補(bǔ)腎，氣血足、腎功能良好，你才能更健康。補(bǔ)氣養(yǎng)腎就要多喝養(yǎng)生粥，那么補(bǔ)氣養(yǎng)腎粥有哪些呢？補(bǔ)氣養(yǎng)腎喝什么粥比較好？今天小編為你推薦這些補(bǔ)氣養(yǎng)腎粥，讓你腎好氣血旺！

養(yǎng)心安神粥

人一旦心情不好，就容易感到煩熱躁動(dòng)、心神不安，甚至導(dǎo)致睡眠不好。而心情壓抑，往往會(huì)讓人更容易衰老，或是引發(fā)不良的病痛，以下推薦養(yǎng)心安神粥，日常食用能使你養(yǎng)心神益心氣，越活越年輕。

美容養(yǎng)顏粥

女性到一定的年齡肌膚就出現(xiàn)各種問題，皮膚老化、新陳代謝遲緩、皮膚干燥、精神壓力會(huì)造成斑點(diǎn)的出現(xiàn)。保護(hù)好皮膚，不長斑點(diǎn)，祛斑方法，是女性們的頭等大事。粥是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊环N美食，也是女性美容養(yǎng)顏?zhàn)詈玫娘嬍持?。秋冬季?jié)最適合進(jìn)補(bǔ)，愛美的吃貨們快行動(dòng)起來吧～

佐粥小菜

早餐的最佳選擇無疑是清粥一碗，佐粥小菜一碟，這些小菜非常開胃吃著又香。而且做法簡單，做好后放在冰箱內(nèi)冷藏，隨吃隨取，非常方便。美好的一天，從一頓心滿意足的早餐開始~

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