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做菜怎樣用油菜色好又健康呢?

2012/2/8 18:33

進(jìn)行熱菜烹調(diào),有時(shí)需要根據(jù)成菜的具體情況,在菜肴成熟后即將出鍋時(shí)根據(jù)成菜的具體情況淋入一定數(shù)量的油脂,烹飪界常謂之為“明油”,也稱“尾油”。

烹飪中可用于明油的油脂種類很多,除了普通的油脂如色拉油、豬清油、花生油、麻油、雞油等以外,有的還使用蔥油、豆瓣油、花椒油、紅油等,在菜肴中所起的作用和效果也各不相同。

合理、有效地使用明油,往往可以提高菜肴的檔次,保證菜肴的質(zhì)量。

做菜怎樣用油菜色好又健康呢?

一、明油的烹飪學(xué)意義

1、對(duì)菜肴有增香、調(diào)味的作用。

一方面,由于油脂自身的理化性質(zhì),脂肪受熱后分解成具有一定香氣的酯類,從而使菜肴的香味增加;同時(shí),有的油脂本身就帶有一定的香氣,例如麻油、豬清油等,也可以使菜肴吸附油脂的香氣。

另一方面,由于有些用于明油的油脂除了本身具備的香氣外,還加入了其他調(diào)味品經(jīng)浸炸而成,這樣就具有了復(fù)合的味道,如花椒油、紅油、蔥油等,除了具有油脂本身的香味,還具有麻味、辣味、蔥香味等,在賦予菜肴香味之外,還具有補(bǔ)充調(diào)味的效果。

例如:“蔥燒海參”在出鍋前淋入一定量的蔥油,使成品蔥香四溢:而“魚香肉絲”出鍋前淋入紅油和花椒油,使菜肴具有麻辣香鮮的味覺效果。

2、增加菜色的光澤度。

主要是爆炒類的菜肴,勾芡后適時(shí)淋入適量的明油,部分油脂由于在高溫的作用下發(fā)生乳化,與芡汁融合在一起,會(huì)增加芡汁的透明度,減少芡汁對(duì)光線的吸收;

另外大部分油脂會(huì)吸附在芡汁和菜肴的表面,形成一層薄薄的油脂層,猶如“鏡面”一樣可以把照射在菜肴表面的光線反射出去,使菜肴的光澤度增加,亮度增強(qiáng),這就是所謂的“明油亮芡”,可以使菜肴光亮剔透,提高觀感,增強(qiáng)進(jìn)餐者的食欲。

例如爆炒腰花、炒豬肝等菜肴,都是通過明油來達(dá)到明油亮芡的目的,提高菜肴的光澤度。

3、保持菜肴的溫度,提升菜肴的品味效果。

由于油脂的燃點(diǎn)較高,蘊(yùn)熱量大,散熱速度慢,溫度較為穩(wěn)定,因此可以有效地保持菜點(diǎn)的溫度。明油過程中,油脂本身蘊(yùn)含的溫度可以使菜肴的溫度保持比較長(zhǎng)的時(shí)間;另外由于菜肴外面包裹著一層油脂,就像給菜點(diǎn)穿了一層保暖衣,使菜肴的熱量不容易散發(fā)出去,從而保持了菜肴的溫度。

人類對(duì)于菜肴的品嘗有著最佳的品味溫度,一般熱菜的最佳品味溫度是50℃~80℃。明油保持菜肴溫度一定時(shí)間內(nèi)不散失,無疑可以提升人們的品味效果。

例如滑炒魚片、宮保雞丁等菜肴經(jīng)明油后可以在一定時(shí)間內(nèi)保持菜肴的溫度,在品嘗時(shí)就可以得到最佳的品味感受。

4、增加菜肴的潤(rùn)滑感。

由于油脂本身性質(zhì)的影響,明油后的菜肴質(zhì)地潤(rùn)滑度明顯提高。

提高菜肴的潤(rùn)滑度主要有兩點(diǎn)好處:一是減少菜肴和鍋壁的摩擦,避免粘鍋現(xiàn)象,使晃鍋和翻鍋更容易,從而有效保持菜肴形狀的完美;二是提高菜肴的潤(rùn)滑度,改善菜肴質(zhì)感,更利于人們食用。

二、明油的適用范圍

就中國(guó)熱菜烹調(diào)的傳統(tǒng)習(xí)慣來說,明油主要適用于那些需要勾芡的菜肴,尤其是爆炒類菜肴,主要起到“亮芡”的作用。

實(shí)際上,對(duì)于熱菜的烹調(diào),除非原料本身可以產(chǎn)生大量的油脂,一般情況下都可以適量明油,來保證菜肴的光澤度和食用溫度:尤其是脂肪含量相對(duì)較少的原料如植物性原料等,則可適當(dāng)增加明油數(shù)量,以補(bǔ)充菜肴中脂肪含量的不足,除達(dá)到我們上述提高的作用外,對(duì)于平衡營(yíng)養(yǎng)也具有重要的作用。

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