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2012/2/8 18:17
正常人在睡眠的過(guò)程中會(huì)消耗身體許多的水分，因此早晨起來(lái)都要適量的給身體補(bǔ)充水分，但是如何喝對(duì)清晨的第一杯水也是個(gè)很大的學(xué)問(wèn)，小?？偨Y(jié)了以下幾點(diǎn)僅供參考：
1、不要直接喝淡鹽水：
早晨起床人的血壓一般偏高，如果馬上就喝一杯淡鹽水會(huì)加速人的血壓升高，尤其對(duì)高血壓患者不利；
2、不要直接喝檸檬蜂蜜水：
檸檬蜂蜜水含較多酸性物質(zhì)，如果空腹喝容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間久了就會(huì)使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險(xiǎn)；
3、不要直接喝冰水、熱開(kāi)水、茶或者軟飲料：
經(jīng)過(guò)一夜的消耗人體的胃腸都已經(jīng)排空了，這時(shí)候冰水、熱開(kāi)水、茶或者飲料都會(huì)使腸胃受到太大的刺激，不利于身體健康；
4、不要大口猛喝水：
飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適；
5、最好先空腹喝一杯溫水：
早晨喝水是為了補(bǔ)充前一夜所丟失的水分稀釋血液，白開(kāi)水溫和無(wú)刺激是最佳選擇；
6、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水、茶：
這時(shí)人體機(jī)能已經(jīng)趨向正常，對(duì)有刺激性的水已經(jīng)有了抵抗力，而且通過(guò)水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤(rùn)，從而讓你有個(gè)好的胃口。
小牛貼心提示：
1、蜂蜜不僅能夠抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，而且還有美容的作用，愛(ài)美的筒子可以多喝；
2、蜂蜜遇高溫會(huì)喪失營(yíng)養(yǎng)，最好用溫開(kāi)水沖泡；
3、檸檬含有較多的酸性物質(zhì)，胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水；
4、可以將幾個(gè)檸檬一次性榨成檸檬汁，放在凍冰塊的小盒子里凍成小塊，要用時(shí)取出一塊即可；
5、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是苦澀不易長(zhǎng)時(shí)間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝；
6、檸檬打開(kāi)后保質(zhì)期會(huì)嚴(yán)重縮短，最好一次用完；
7、純蜂蜜具有很強(qiáng)的抗菌能力，是世界上唯一不會(huì)腐敗變質(zhì)的食品，但是現(xiàn)在市面上出售的一般不是純蜂蜜，關(guān)于保質(zhì)期可以參看說(shuō)明書(shū)，一般保質(zhì)期為2年，但是不管什么蜂蜜，也不管保存了多久，只要未發(fā)生變質(zhì)（發(fā)酵冒泡、變酸）都是可以食用的，只是久置的蜂蜜與新鮮蜂蜜相比，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值略差多了。
