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16款營養(yǎng)美容牛奶食譜

2012/2/8 18:54

牛奶中含有多種維生素,對皮膚有滋潤、美白、防皺等多種功效。需要減肥時低脂、脫脂牛奶或酸奶是飲食首選,不僅蛋白質含量高,而且所含熱量也不高。愛美人士若用牛奶美容,可以選擇以下方法:

1、牛奶+蘋果減肥方案

具體做法:第一天,全天只能吃蘋果(共兩斤,約五、六個左右),慢慢地一小口一小口吃;第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共1000毫升分成六、七等份,每次喝一份;第三、四天恢復正常飲食,然后再開始兩天,這樣就完成了一周的牛奶+蘋果減肥方案。

注意事項:切記蘋果日要斷水,基本上減的就是身體的水分,到了牛奶日,水分減的差不多了,就會減到脂肪。若稍有發(fā)福的愛美女士不妨嘗試一下這款經(jīng)濟成本近乎為零的牛奶蘋果減肥法。

2、潤膚養(yǎng)顏牛奶餅

原料:牛奶1000毫升

做法:將牛奶放入鍋內(nèi),慢火加溫、不久牛奶上層生成一塊奶皮。即把火關小,將皮細心撈起.不要弄皺。冷卻后奶皮會變得硬一些,撈后又將牛奶加溫,又成奶皮,將皮撈起。反復多次,待奶成水即止。

功效:養(yǎng)心血、美容顏、白肌膚。

用法:將奶皮包果醬食用。

3、潤膚養(yǎng)顏木瓜奶

原料:木瓜360克、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。

做法:取新鮮熟透木瓜,去皮、核,切成大塊。將木瓜塊、牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中,打碎成濃汁,即可飲用。

功效:潤膚養(yǎng)顏。

注意:脾胃虛寒者禁用

4、隆胸豐乳花生奶

原料:花生米100克,枸杞子20克,銀耳30克,牛奶1500毫升,冰糖適量。

做法:(1)將銀耳、枸杞子、花生米洗凈。(2)鍋上火,放入牛奶,加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米爛熟時即成。

功效:花生、牛奶營養(yǎng)豐富,對人健體有利。此粥可益氣養(yǎng)血,由氣血虛弱所致乳房扁平的女性,可常食用此粥。

用法:喝湯吃銀耳、枸杞、花生。

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