2012/2/8 18:55

寶貝有一雙健康而明亮的眼睛是聰明的標(biāo)志，而眼睛的健康來(lái)自有益于視力發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，如鈣、鋅、維生素A、胡蘿卜素等。因此，媽咪在飲食上要注意為寶貝安排富含這些營(yíng)養(yǎng)素的美食呦！

鮮果時(shí)蔬汁（適合8個(gè)月以上的寶貝）

原料：黃瓜1根、胡蘿卜1根，芒果1個(gè)。

做法：

黃瓜、胡蘿卜切段，芒果去皮取果肉，在榨汁機(jī)里加少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜和芒果果肉榨汁，最后加入少量白糖即可。也可兌牛奶，做成牛奶果蔬汁。給小寶貝喝時(shí)，可按1：1的比例兌水。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

黃瓜的維生素和纖維素含量都很高，而芒果和胡蘿卜中除含有豐富的食物纖維外，還含有大量的胡蘿卜素，有助于促進(jìn)寶貝的視力發(fā)育。

南瓜濃湯（適合７個(gè)月以上的寶貝）

原料：南瓜200克，高湯100克，鮮奶50克。

做法：

先將南瓜200克洗凈切丁，放入榨汁機(jī)中，加高湯100克打成泥狀后，加入鮮牛奶50克用小火煮開，拌勻即可。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

南瓜富含胡蘿卜素、B族維生素、維生素C，蛋白質(zhì)等，其中胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A，可以促進(jìn)寶貝眼睛的健康發(fā)育，維護(hù)視神經(jīng)健康。