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三道營養(yǎng)美味的兒童菜譜

2012/2/8 12:28

三道營養(yǎng)美味的兒童菜譜

金丁蝦球

主料:鮮蝦仁150克。

配料:豬肥膘肉50克,面包屑75克,蛋清0.5個。

調(diào)料:精鹽、紹酒、濕淀粉、油各少許。

做法:將鮮蝦仁加豬肥膘肉一起用刀背砸成泥,加入精鹽、紹酒、蛋清、濕淀粉調(diào)勻。面包屑裝入盤內(nèi)。把和好的蝦泥用手?jǐn)D成丸子,放在面包屑的盤中,蘸上一層面包屑。勺內(nèi)放入油,燒至五成熱時(shí),把蝦球放入油中,炸成金黃色撈出,裝在盤內(nèi)即成。

炒雞蓉銀耳

主料:雞脯肉100克,銀耳75克,雞蛋清100克,牛奶50克,雞湯、油各適量。

配料:黃瓜、胡蘿卜、淀粉、蔥、姜各適量。

調(diào)料:精鹽、味精、白糖、料酒、香油各少許。

做法:將雞脯肉剁成蓉,加入雞蛋清、牛奶、淀粉攪勻待用。銀耳用溫水泡發(fā)后洗凈,用雞湯煨爛入味撈出待用。黃瓜、胡蘿卜切片,蔥、姜切末。勺內(nèi)放入油,待油燒至五六成熱,倒入調(diào)好的雞蓉,待雞蓉浮起撈出,再用開水沖去浮油。勺內(nèi)放入少量香油燒熱,將蔥、姜、黃瓜、胡蘿卜片倒入勺內(nèi)煸炒后,放入雞蓉、銀耳、雞湯、味精、精鹽、白糖、料酒,煨片刻收汁裝盤即成。

雞蛋炒菠菜

主料:雞蛋100克,菠菜400克。

調(diào)料:蔥、姜、味精、精鹽、料酒、油各少許。

做法:將菠菜洗干凈,切約3厘米長的段待用。雞蛋打入碗內(nèi)攪勻。勺內(nèi)放入油加熱,倒入蛋汁炒熟裝盤待用。坐勺加油燒熱,用蔥、姜絲熗鍋,放入菠菜、精鹽、味精、料酒煸炒,待菠菜炒熟后,放入雞蛋翻炒,淋明油少許出勺,裝盤即成。

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