2012/2/8 15:47

授權原創(chuàng)博客：李雨璨奮不顧身的BLOG
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燕麥南瓜羹

燕麥是夏季早餐最好的選擇：“燕麥營養(yǎng)豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨特的水溶性纖維β葡聚糖會延長碳水化合物的消化時間，不僅能持續(xù)穩(wěn)定地提供能量，更能帶來一天都充沛的精力，保證健康的同時更能提供持久能量，讓你做好準備迎接夏季的來臨?！?/P>

南瓜：南瓜中對人體的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等。

做法很簡單：

燕麥泡一晚上，南瓜打成泥（也可以切成塊，這樣煮的時間要稍微長一些），先把燕麥煮10分鐘，再放進南瓜泥煮10分鐘就好了。

最少泡兩個小時，速溶的就不用泡了；