2012/2/8 16:24

小牛烹香香 blog

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建議愛(ài)美女性早餐最佳選擇：

一杯豆?jié){（酸奶）+兩片全麥面包+雞蛋+ 胡蘿卜（其它水果）。

這只是個(gè)例子，也不是絕對(duì)的，可以根據(jù)自身的需要組合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：

1份豆類(lèi)（奶類(lèi)）+1份雜糧五谷類(lèi)+1份禽蛋類(lèi)+1份蔬菜水果類(lèi)。

原料：

雞蛋、全麥土司片。