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五谷雜糧饅頭

2012/2/8 17:12

6、發(fā)酵好后,將面團(tuán)放在案板上,再反復(fù)揉一會(huì);

7、將揉好的面團(tuán)整形成圓柱形;

8、切成同等大小的劑子,用手揉搓,整形成圓圓的饅頭;

9、饅頭生坯底部沾些面粉,放在蓋簾上,每個(gè)之間留出距離;

10、生坯表面蓋上潮濕的屜布,繼續(xù)發(fā)酵,使生坯再次漲大;

11、發(fā)酵約30分鐘,輕輕按壓表面可感覺有彈性即可;

12、蒸鍋內(nèi)鋪上潮濕的屜布,將饅頭生坯放入,留出距離;

13、鍋蓋蓋好,如果鍋蓋不嚴(yán),最好用布將鍋蓋邊緣包起來,防止漏蒸汽;

14、大火燒開蒸鍋內(nèi)的水后,轉(zhuǎn)中火蒸20分鐘。關(guān)火后,放置3-5分鐘再打開蓋子。

瘦身說法6:減肥一定要吃主食【五谷雜糧饅頭】

備注:

1、加了雜糧的饅頭口感比較粗糙,不如白面饅頭細(xì)膩。加入的雜糧比例越高,口感越粗糙,松軟度也越差,可根據(jù)個(gè)人口感喜好調(diào)整比例。

2、蒸饅頭的時(shí)間要根據(jù)饅頭的大小,這次我做的是較小個(gè)的饅頭,生饅頭坯每個(gè)約60克,所以時(shí)間較短。如果是大個(gè)的饅頭,蒸制時(shí)間要延長(zhǎng)5-8分鐘。

3、饅頭如果做多了,可以在蒸好晾涼后,裝入保鮮袋中放入冰箱冷凍。吃的時(shí)候直接取出放入蒸鍋中徹底加熱即可。

4、更多制作饅頭的細(xì)節(jié)請(qǐng)見這里:蒸饅頭。

瘦身說法6:減肥一定要吃主食【五谷雜糧饅頭】

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_52de223b0100hqac.html

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