2012/2/8 17:17

糖醋白菜の幸福滋味 blog

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健康的油炸料理-奶香花椰菜可樂餅

一直想吃可樂餅，卻苦于其高熱量而不能大快朵頤.而這款包入整朵花椰菜的健康可樂餅，不但突顯出蔬菜的素食感，還讓高熱量的可樂餅增添了更具奶香的口感，淺嘗輒止則罷，一旦上癮，保證吃得不亦樂乎，欲罷不能呢?。?/P>

整個可樂餅的餡料是用鮮奶油和其十分對味兒的花椰菜而做成，蔬菜的清新香味和爽脆的口感融合了奶油的香濃，完全打破了傳統(tǒng)可樂餅舊有的濃郁風味～不失為一道健康的上好油炸料理哦?。?/P>

原料：

花椰菜、高湯、鮮奶油、鹽、色拉油、面粉、洋蔥、雞蛋、面包粉。

做法：

1、花椰菜掰成小朵后，清洗干凈，粘上適量面粉，入沸水燙一下；

2、將1放入高湯＋鹽＋鮮奶油里腌制；

3、鍋內(nèi)熱油，放入洋蔥炒出香味后，加入鮮奶油和花椰菜剩下的一些邊腳料，及腌制1時用的高湯，放入攪拌機打成糊狀；

4、鍋內(nèi)熱油，倒入面粉，炒香后，加入3，使其粘稠；

5、用４包裹住腌制好的花椰菜，粘上蛋液，最后裹上一層面包粉；

6、國內(nèi)熱油，小火炸5至表面金黃即可。

非常健康的一道老少皆宜的可樂餅哦??！

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4e20034a0100bfoz.html