2013/11/3 09:17

春季氣候干燥，很多人會出現(xiàn)便秘情況。便秘雖不是很嚴重的問題，但是如果長期這樣的話，會導致膚色黯淡皮膚粗糙，有時臉上還會長疙瘩麻疹，還會引起睡眠質(zhì)量不好等，長期下去勢必會導致身體老化，還會誘發(fā)各種疾病，所以身體的哪一部位出現(xiàn)問題都不容忽視。

為防止春季便秘，首先生活上要有規(guī)律，白天不宜久坐，晚上保證充足的睡眠；飲食上忌吃辛辣的食物，多吃富含纖維的食物，如芹菜﹑蘿卜﹑紅薯﹑香蕉等，多吃蔬菜和水果，多喝水。眾所周知香蕉具有很好的潤腸通便作用，但是由于香蕉性寒，適宜燥熱體質(zhì)的人食用，體質(zhì)偏于虛寒者就不太合適了，但是如果將香蕉經(jīng)過蒸煮，寒性會減退一部分，寒性體質(zhì)的人就可放心食用了。

香蕉入粥，既可去火潤腸，又可以減退香蕉的寒性，無論是寒性還是燥熱體質(zhì)的人，都可放心食用了，一道簡單又食用的養(yǎng)生粥，巧妙潤腸，跟便秘說拜拜，適宜春天這個干燥的季節(jié)經(jīng)常食用，可以使皮膚更加的光滑，白皙。

香蕉粥

原理：

香蕉1根、大米50克。

做法：

1、鍋中加入適量水，約800ml。

2、燒水的時候，把大米沖洗干凈，瀝干水分備用。

3、香蕉去皮，切成片。

4、大火將鍋中水燒開。

5、放入淘洗干凈的大米，用勺子攪拌幾下，防止大米粘鍋。

6、用勺子撇子表面的浮沫，改為小火煮15分鐘。

7、香蕉倒進去，用勺子不停的攪拌，可以使粥快速變得粘稠。

8、攪拌至粥變的粘稠，關火，趁熱即可食用。

溫馨提示：

1、香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃。

2、鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。

3、香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

【功效剖析】

香蕉性寒味甘，具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。

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