2012/2/8 13:54

馨月の食色元素blog

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白蘿卜：

白蘿卜的營養(yǎng)很豐富，含豐富的維生素C和微量元素鋅，能增強機體免疫功能，預防感冒！在流感橫行的季節(jié)，準媽媽可千萬別感冒噢，多吃點白蘿卜，增加抵抗力。

蝦：

更不需要多說了吧，對孕媽媽或產(chǎn)后需要下奶的媽媽都是很好的食品。

原料：

白蘿卜、蝦。

做法：

1、蘿卜去皮切絲，蝦去沙線蝦槍，洗凈備用；

2、鍋熱油，下少許蔥姜末爆香，放入蝦；

3、一邊翻炒一邊用鏟子摁一摁蝦頭，讓更多的蝦汁流出來；

4、等蝦顏色略變紅，下白蘿卜絲，翻炒同時加生抽，鹽調(diào)味；

5、加少許水，加鍋蓋燉一會，蘿卜絲變軟蝦熟即可起鍋。

提示：

1、喜歡帶湯汁的可以多加點水，不喜歡的則少加，等湯汁收盡，兩種風格都好吃。

2、還有，蝦盡量吃新鮮的噢。

3、再有，調(diào)料方面，懷孕的媽媽最好不要加雞精、味精等這些調(diào)味劑吧，畢竟，少接觸這些對你對寶寶都是好的。

注意：

白蘿卜性質(zhì)還是有些寒涼的，有先兆流產(chǎn)的孕媽媽還是等穩(wěn)定了再吃吧。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fdcb72b0100h0uc.html