2012/2/8 14:03

風(fēng)中彩虹的美味情緣 blog

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川香土豆燒排骨

這道川香土豆燒排骨，雖然很下飯，但建議用其中又香又糯又味道十足的土豆做主食，這樣一道菜里，有主食、有肉、有菜，營(yíng)養(yǎng)齊全，又可解饞。吃兩塊排骨，多吃點(diǎn)土豆和青椒。然后在陽(yáng)光下做做運(yùn)動(dòng)，享受夏日的美好。

減肥，也是可以快樂(lè)吃肉的！

原料：

豬肋排300克、中型土豆2個(gè)、柿子椒2個(gè)、郫縣豆瓣醬30ML、大料、花椒、姜、醬油30ML、料酒15ML。

做法：

1、肋排剁成小塊，放入水中焯至變色，撈出洗凈血沫；

2、土豆(去皮)、柿子椒分別切塊，郫縣豆瓣醬切碎一些，姜切末；

3、鍋燒熱，倒入少許油，放入焯好的排骨，炒至顏色有些金黃；

4、倒入豆瓣醬和姜末，炒勻，加醬油和炒酒；

5、倒入開(kāi)水沒(méi)過(guò)排骨，放入花椒、大料；

6、蓋上鍋蓋，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉30分鐘；

7、倒入土豆塊，繼續(xù)5－10分鐘至土豆熟爛，湯汁收干；

8、倒入青椒塊，關(guān)火，翻炒均勻即可。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_52de223b0100inbr.html