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2013/11/2 09:51
冬季天氣轉(zhuǎn)涼，辣的食物變得更受歡迎。適當吃辣的食物能夠促進血液循環(huán)，增加血管的彈性，減低血管硬化的機率，有助預(yù)防心血管疾患，還有抗氧化的功效，增強身體抵抗力之余，又可延緩衰老。辣味，能“除風(fēng)發(fā)汗，行痰，除濕?！庇矛F(xiàn)代醫(yī)學(xué)解釋，就是能促進血液循環(huán)，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。進食一餐辣味之后，可以消耗大于25%的卡路里。而當辣味在腹中燃燒時，喝上一杯富含咖啡因的紅茶，效果則更明顯。辣椒還能促進體內(nèi)產(chǎn)生兩種酶，在燃燒脂肪的過程中，它們能阻止脂肪過量堆，同時還會讓你擁有一份好心情。所以在冬季食譜中，適當加入一點辣味，對身體的健康很有益處。
原料：小蝦800克、黑胡椒、鹽、麻辣花生米、西班牙橄欖油適量
做法：
1、熱鍋倒入橄欖油，加熱至七成熱；
2、放入小蝦，炸制金黃撈出，油溫八成熱時，再放入復(fù)炸半分鐘，撈出小蝦瀝干油分；
3、撒黑胡椒碎、鹽拌勻，最后加入麻辣花生米拌勻即可。
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。西班牙橄欖油是一種完美的油炸料理用油，可以反復(fù)使用不變質(zhì)，它對氧化所引起的變質(zhì)具有更強的抵御能力，是最適合煎炸的食品，如果你偏愛煎炸類食品又注重養(yǎng)生，可以選擇西班牙橄欖油，盡可放心使用。
寒冷的冬季，試試這道麻辣香酥的炸小蝦吧。